Amerikas kjæreste Jennifer Aniston
har lenge vært misunnelsesverdig for sin mangeårige vellykkede karriere, hennes alltid perfekte hår og hennes tonede kroppsbygning. Selv om det ikke har vondt med store gener, jobber Aniston hardt for å holde seg i form, noe som er tydelig da 51-åringen knapt ser en dag annerledes ut enn da hun stjal hjertene våre (og ler) på settet med Venner . Det er virkelig ikke rart annonserte hun nylig at hun blir med i supplementsselskapet Vital Proteins som Chief Creative Officer, men å innlemme kollagen i kostholdet hennes er bare ett stykke av velværespillet til Aniston. GossipCop har scoop på Jens rutine for å holde seg sunn og tonet, og det hele starter på kjøkkenet.
Se dette innlegget på Instagram
Hva Jennifer Aniston fyrer opp til frokost
De sier at frokost er den viktigste delen av dagen, og Jen liker å velge en kombinasjon av magre proteiner sammen med sunne karbohydrater og fett. Snakker til Nyt måltidet , noen av hennes måltider inkluderer egg som er for enkle, som hun foretrekker å ha et høyere forhold mellom hvite og eggeplommer for et magert proteinforhøyelse, kombinert med avokadotoast dryppet med olivenoliven og et lite salt og pepper. En annen rett hun smyger ekstra eggehviter inn i, inkluderer havregryn, som hun pisker inn til slutt for å øke proteinet og gir en nydelig, luftig tekstur, et tips fra hennes tidligere mann Justin Theroux .
Når hun ønsker noe litt søtere, er Aniston en stor fan av sunne smoothies og proteinshakes, med en av stiftoppskriftene hennes å være en blanding av bananer, kirsebær, blåbær, greener, rent protein, kakao, makapulver og en skje kollagenpeptid fra Vital Proteins for å hjelpe sunn hud, negler og hår.
Hvordan hun fyrer seg opp gjennom dagen
Enten du er på sett, driver gjennom et forretningsmøte eller slapper av hjemme, velger Jennifer Aniston å holde lunsj enkel. I følge et intervju med Hun , hennes grunnleggende mantra for middagsmåltidet inkluderer grønnsaker + protein, som hun ofte oppnår med en stor salat. En annen favoritt inkluderer en kyllingburger med salat brukt på et sted for en bolle.
Gud temper vinden til det klippede lammet
Når hun leter etter en rask løsning, elsker Jen å pare sunne karbohydrater med protein, for eksempel et eple dyppet i mandelsmør. Mens du chatter med Yahoo , avslørte hun at en annen måte å holde rå grønnsaker og hardkokte egg på hånden for å spise snacks.
alle wayans-brødrene
Som de fleste av oss liker Aniston fremdeles å få koffeinfiksering, men som hun fortalte Nyt måltidet , velger hun å holde den til bare en kopp kaffe per dag. Ellers fokuserer hun på å drikke rikelig med vann.
Hennes siste måltid på dagen
Det kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse nå at Aniston ser ut til å innlemme protein i hvert måltid på dagen, inkludert middag. Som lunsj fokuserer hun på en sunn kombinasjon av grønnsaker og protein. En av hennes favorittmåltider, som hun har strømmet til flere utsalgssteder, inkluderer en 'tynn' versjon av pasta carbonara. Hun velger kalkunbacon i stedet for sin fetere motstykke, inkluderer det nødvendige egget og parmesanosten, men er avhengig av det stivelsesholdige pastavannet for å tykne sausen - ingen olje, smør eller krem er nødvendig. For en ekstra smak av smak, elsker Jen å tilsette i sauterte rødløk og hvitløk også.
Når det gjelder snacks på sen kveld, fortalte Aniston Yahoo det er egentlig ikke hennes stil, men når begjæret treffer, strekker hun seg etter frossen yoghurt toppet med granola.
Hva med juksemåltider?
Bare fortalt Yahoo at matmålene hennes bare er å spise sunt og holde kostholdet i sjakk, så hun trenger ikke en større tilbakestilling når hun forbereder seg på en ny film eller et kommende prisutstilling. Når hun er veldig fokusert på å trimme ned, unngår hun stivelse, brød og 'hvit' mat, uten tvil ting som gir liten næringsverdi.
Når det er sagt, elsker Aniston å hengi seg til favorittene sine innimellom, med meksikansk mat som kryptonitt. Hun fortalte Nyt måltidet hun har en svakhet for hjemmelagde tortillachips dyppet i guac, men salsa er et nært sekund og et krydder hun liker på omtrent alt (som passer godt sammen med hennes kjærlighet til egg). Når du er imbibing, Jen elsker en enkel margarita består av sølv Tequila og limejuice servert på steinene.
Jen setter seriøs tid på treningsstudioet
Se dette innlegget på Instagramandrew garfield dating emma stone
Aniston jobber like hardt under treningsøktene som for å opprettholde et balansert kosthold. Med hjelp av hennes personlige trener Leyon Azubuike, som rapportert av Kvinners helse , Jen vil trene hvor som helst mellom tre og syv dager i uken, med noen treningsøkter som varer så lenge som en og en halv time per økt. Fokuset endres basert på hennes planlagte - kommende filmer, spesielle arrangementer osv. - samt å tilby et bredt utvalg av treningsstiler for stadig å utfordre kroppen hennes.
Ifølge Azubuike, 'Vi bokser, vi hopper tau, vi trener styrke, vi gjør mye arbeid med motstandsbånd - vi er store på motstandsbånd.' Aniston fortalte Med stil boksing ble raskt en favoritt av henne, ettersom det tvang henne til å holde seg mentalt tilstede i stedet for å kunne drive ut, si under en lang sykkelsess. Det ble en annen bærebjelke i hennes rutine, da yoga tidligere var hennes valg. Det ser ut til at når hun blir eldre, finner Aniston nye måter å holde seg aktiv og balansert i treningsøktene sine.
En annen favoritt Azubuike påpekte var Jens kjærlighet til ab-arbeid (og det viser!), Spesielt variasjoner på planker. 'Hun kan holde en to- eller tre-minutters planke ganske enkelt,' sa treneren hennes Kvinners helse . Hun blander også inn sideplanker samt planker med skulderkraner.
Mental helse spiller også en rolle
Se dette innlegget på Instagram
I likhet med diett- og treningsrutinen ser Jennifer Aniston ut til å være en som favoriserer en balansert, helhetlig tilnærming til livet hennes, og det gjelder også hennes mentale helse. Snakker med Mennesker , Aniston detaljerte at hun tar en rekke skritt for å fokusere på hennes følelsesmessige velvære som meditasjon, gå hundene sine og hengi seg til minispadager hjemme. Hun fokuserer også på å skrive ned en takknemlighetsliste hver morgen for å starte fridagene på høyre fot. Når det gjelder egenomsorg, innrømmer Jen, “Jeg har gjort meg god til det, du må virkelig få deg til å gjøre det. Det er det siste som folk gjør er å ta vare på seg selv. Det setter liksom tonen for ditt indre velvære og hvordan du skal kunne ta dagen. Det er viktig å få det inn. '
Skrive Ut
