Er epsom salt naturlig og hvordan bruker du det?

• Er epsom salt naturlig og hvordan bruker du det?
  
  
  
• For det første, hva er epsom salt?
• Hva er epsom salt bra for?
• Handle epsom salt soaks og badebomber på Bieramt
• Hva er et epsom saltbad?
• Hvordan forbereder du et epsom saltbad?
• Noen flere raske fakta om epsom-salter
• Sjekk ut flere naturlige badeprodukter fra Bieramt
• Les mer fra Bieramt

Bestemoren din hadde sannsynligvis en pose med epsom-salter under vasken på badet, for i generasjoner har folk fortsatt å sverge til fordelene med disse naturlige saltene.

Helse- og skjønnhetsindustrien er full av epsom saltbaserte skrubber og soaks. Men hva bruker du epsom-salter til og er de effektive?

La oss dykke ned og svare på alle spørsmålene dine om denne badetidsfavoritten.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Det er ikke, og er heller ikke ment å være, profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg med en lege eller annet helsepersonell angående medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer.

For det første, hva er epsom salt?

Epsom salts vitenskapelige navn er magnesiumsulfat, som høres litt ut som vaskemiddel. Imidlertid er det helt naturlig og består av magnesium, svovel og oksygen.

fikk steve harvey sparken fra familiefeide

Den ble oppdaget for hundrevis av år siden i en by som heter Epsom, England, og har siden blitt brukt til mange hjemmemedisiner.

Selv om det ligner bordsalt, vil du ikke ha det i en shaker på bordet. Det smaker forferdelig og vil gi alle på middagsselskapet diaré. Men den er full av andre, mye mer positive bruksområder!

GROVE-TIPS

Hvorfor er magnesium viktig for kroppen vår?

Nøkkelelementet i epsom-salter er magnesium, som er et integrert mineral i kroppen vår.

siste nytt om brad pitt og jennifer aniston

Magnesium spiller en viktig rolle i vårt nervesystem, hjerte, muskler, blod og hjerne. Studier viser at opptil 75% av amerikanerne ikke får nok magnesium i diettene deres.

Magnesiumrike matvarer inkluderer spinat, mandler og avokado, men hver porsjon utgjør bare en brøkdel av den anbefalte daglige mengden, som er rundt 350 milligram. Se til ekstra magnesium, som inkluderer pilleform og våre elskede epsom-salter.

Symptomer på magnesiummangel inkluderer:

• Ben- og muskelkramper, spesielt om natten
• Tap av Appetit
• Utmattelse
• Svakhet
• Prikking
• Hjertearytmi
• Angst og depresjon

Lær mer om magnesiummangel og behandling i denne American Family Physician tidsskriftartikkel .

Hva er epsom salt bra for?

Selv om det er mange fordeler med epsom salt, er det bare et par fordeler oppført fra FDA og andre medisinske kilder.

Merk: Disse uttalelsene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom.

Disse fordelene inkluderer:

Tarmregulering

Den ene offisielle FDA-godkjente bruken av epsom-salter er som et avføringsmiddel. Oppskriften for voksne er som følger.

• 8 gram vann
• 2-4 ts vanlig epsom salt vurdert, for avføringsmiddel

Instruksjoner for epsom salt avføringsmiddel

1. Løs opp epsom salt i vann.
2. Drikk hele mengden væske.
3. Ikke forlat hjemmet ditt.
4. Avføring bør skje mellom 30 minutter og 6 timer.

Mental Helse

Like viktig som fysiske fordeler, sies magnesium også å lindre stress og roe nervesystemet.

Du har sannsynligvis hørt om CALM gummier. En av hovedingrediensene i Natural Vitality Calm Gummies er magnesiumsitrat, kjent for å hjelpe nervesystemet med å opprettholde balansen. Vi prøvde dem, venner - les om resultatene her.

fremtiden tilhører de som tror på drømmene sine

Faktisk en artikkel i National Library of Medicine diskuterer sammenhengen mellom lavt magnesium i hjernen og alvorlig/behandlingsresistent depresjon, og anbefaler muligheten for magnesium - under medisinsk behandling - for alle som lider av depresjon.

Eksfoliering av huden

Denne enkle oppskriften eksfolierer huden din på en trygg, naturlig måte, og etterlater den myk og glatt ved å fjerne døde hudceller. Vurder å legge den til din glødende hudpleierutine.

Badesaltskrubb

• 1 kopp vanlig epsom-salter
• 1 kopp grovt koshersalt
• ⅓ kopp jojobaolje
• 15-20 dråper eteriske oljer som appelsin, sandeltre, ylang ylang, lavendel, patchouli eller din favoritt

Instruksjoner for epsom saltskrubb

1. Bland ingrediensene sammen.
2. Bruk noen spiseskjeer om gangen, spesielt på hæler og albuer.
3. Oppbevares i en murkrukke med bred leppe - også en nydelig gave!

Muskelavlastning

Mange idrettsutøvere og trenere vil fortelle deg at bløtlegging i epsom-salter bidrar til å lindre verkende, overbrukte muskler. Troen er at magnesium kommer inn gjennom huden din og hjelper til med å lindre smerte og betennelse.

En liten studie - diskutert i denne videoen - viste en økning i magnesium i deltakernes blod, men generelt har ingen pålitelige studier vist solide bevis på fordelene ved å bløtlegge i et epsom saltbad. Når det er sagt, er de fleste leger enige om at det ikke vil forårsake noen skade, så vi sier suge bort.

Hva er et epsom saltbad?

Uten tvil er den mest populære metoden for å få epsom salt fordeler ved å dyppe i et varmt bad fylt med saltene. Selv om solid forskning mangler, er det ikke folks lojalitet til epsom-salter, og det gjelder også for oss.

Kan vi bevise at epsom-salter trekker giftstoffer ut av kroppen din som eksorsisten trakk ut djevelen fra Linda Blair? Nei. Men som en skånsom selvpleiemetode og et enkelt naturlig middel som er rost av mange for sine beroligende effekter, er det en sunn, fredelig og oppmerksom måte å avslutte dagen på.

Epsom salt bad fordeler

• Slapper av musklene
• Roer sinnet og reduserer stress
• Reduserer betennelse
• Trekker ut giftstoffer fra huden
• Eksfolierer døde hudceller
• Renser huden

Hvordan forbereder du et epsom saltbad?

1. Hell 2 kopper epsom salt i middels til veldig varmt rennende vann.
2. Valgfritt: Tilsett 8-10 dråper eterisk olje av eukalyptus, patchouli, lavendel eller sandeltre.



Grove tips: Amy Hart, Chief Innovation Officer ved Elevation Labs, sier: Lavendel, kamille, bergamott, salvie, valerian, ylang ylang og sandeltre er noen av mine favoritt essensielle oljer for søvn.



3. Bløtlegg i minst 12 minutter.

Noen flere raske fakta om epsom-salter

Er epsom-salter bra for føttene dine?

Sikker! Å bløtlegge føttene i varmt vann med epsom-salter kan bidra til å redusere hevelse, trekke ut giftstoffer og hjelpe deg å føle deg avslappet.

Er epsom saltbad farlig for noen?

De med høyt blodtrykk, de som er gravide eller de som har hjerteproblemer bør konsultere legen sin før de bruker epsom-salter.

Kan du spise epsom-salter?

Epsom-salter bør ikke konsumeres. De er ikke giftige, men de er uspiselige på grunn av å være veldig bitre og for deres evne til å forårsake mageproblemer. Den eneste grunnen til å konsumere epsom-salter er for en avføringseffekt når en svært liten mengde er oppløst i vann av medisinske årsaker.

en krigers største våpen er tålmodighet

Må du skylle av epsom-salter etter et bad?

Nei, selv om bading i epsom-salter kan skape tørr hud, så er fuktighetsgivende - spesielt med naturlig lotion - alltid en god idé.

Følg Emma Roberts' ledetråd - Gå plastfri med naturlige produkter fra Bieramt

Skrive Ut