Naturlige bakrusmidler som faktisk fungerer.

• Naturlige bakrusmidler som faktisk fungerer.
  
  
  
• Hva forårsaker bakrus?
• Hvor lenge varer en bakrus?
• 5 måter å lette bakrusen på naturlig måte
• 1. Hydrat som bakrus først
• Hydrat med hjelp fra Bieramt
• 2. Spis litt mat - hvis du kan
• 3. Supplement
• Prøv et av disse kosttilskuddene fra Bieramt
• 4. Bare slapp av
• 5. Sov
• Fyll på Bieramts naturlige søvnhjelpemidler
• Les mer fra Bieramt

Tidligere bartender og nåværende Bieramt-skribent Kristen Bailey trekker på forskning og et vell av erfaring i dagen-etter-drikking-avdelingen for å gi deg hvorfor og hvordan bakrus – og hemmeligheten til å komme seg gjennom den intakt.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Det er ikke, og er heller ikke ment å være, profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg med en lege eller annet helsepersonell angående medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer.

Hva forårsaker bakrus?

Tatt i betraktning hvor mange bakrus som oppstår rundt om i verden på en gitt dag, er denne allestedsnærværende tilstanden ikke så godt forstått av vitenskapen - og mye av forskningen på årsaker til og rettsmidler for bakrus er selvmotsigende og ikke entydig.

Vi vet at mange faktorer spiller inn i bakrus. En av de mest siterte gjennomgå papirer om emnet, som jeg bare vil referere til som The Paper, ble medforfatter av Dr. Robert Swift, en forsker ved Providence Veterans Affairs Medical Center. The Paper siterer åtte av de viktigste effektene alkohol har på kroppen din og hvordan de bidrar til din morgen-etter-elendighet.

1. Dehydrering

Alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det øker urinproduksjonen ved å redusere hormoner som hindrer nyrene dine i å spare vann. Og det er derfor du må tisse så ofte når du drikker.

Symptomer: Tørste, svakhet, svimmelhet, ørhet, hodepine og tørr, klissete munn og røde øyne med sandpapir.

2. Elektrolyttmangel

Elektrolytter som natrium, kalium og magnesium er elektrisk ladede mineraler i kroppen din som hjelper deg å holde deg hydrert, balansere pH, flytte næringsstoffer inn i og avfall ut av cellene dine. Dehydrering kan forårsake ubalanse av elektrolytter, og oppkast og diaré kan tømme dem ytterligere i kroppen din.

Symptomer: Tretthet, sløvhet, rask eller uregelmessig hjerterytme, kvalme, oppkast, diaré eller forstoppelse.

Jeg gikk til en kamp og en hockeykamp brøt ut

3. Gastrointestinal irritasjon

Alkohol øker produksjonen av magesyre i magen og forsinker magetømmingen, noe som kan irritere fordøyelsessystemet. Alkohol øker også sekresjoner fra tarmen og bukspyttkjertelen og kan forårsake betennelse i mageslimhinnen.

Symptomer: Magesmerter, kvalme, oppkast og/eller diaré av den karakter som gjør at du sover på badegulvet med et håndkle som pute.

4. Lavt blodsukker

Alkohol hemmer produksjonen av glukose i kroppen, tømmer glukosereservene i leveren og forårsaker opphopning av melkesyre i kroppsvæsker, noe som hemmer glukoseproduksjonen ytterligere. Blodsukker er kroppens primære energikilde, og hjernen din er avhengig av den for å behandle informasjon, registrere minner og tenke klart.

Symptomer: Svakhet, svetting, tretthet, skjelving, humørsvingninger og en treg, overskyet hjerne.

5. Dårlig søvn

Mens alkohol er et beroligende middel, reduserer det også tiden din i en REM drømmetilstand , forverrer snorking og søvnapné, og søler med nattlig døgnrytme, kroppstemperatur og kortisolnivåer.

Symptomer : Søvnløshet, tretthet, svette og en følelse av jetlag.

som sa til deg selv være sann

6. Vasodilatasjon

Hangover-hodepine er sannsynligvis relatert til vasodilatasjon, eller alkoholindusert utvidelse av blodkar, og effekten av alkohol på nevrotransmittere og hormoner forbundet med hodesmerter.

Symptom: Et tungt, verkende hode som er så følsomt for lyd, berøring og bevegelse at en fjær som faller på hodet ditt kan være slutten på deg.

7. Inflammatorisk respons

De som metaboliserer alkohol saktere vil sannsynligvis ha mer alvorlige bakrus enn de som metaboliserer det raskere, sannsynligvis på grunn av større oksidativt stress og betennelse. Hvordan du metaboliserer alkohol avhenger av gener, biologi, alder, kjønn og andre faktorer.

Symptomer: Mer uttalte bakrussymptomer og ubehag - den urovekkende følelsen av å ikke ha det bra.

8. Miniuttak

Drikking undertrykker sentralnervesystemet ved å øke aktiviteten til den roinduserende nevrotransmitteren GABA og undertrykke aktiviteten til eksitabilitetsnevrotransmitteren glutamat. Når alkohol forlater blodet, reduseres GABA og glutamat hemmes ikke lenger.

Symptomer: Skjelving, angst, svette, kvalme, oppkast og/eller følsomhet for lyd og lys.

Hvor lenge varer en bakrus?

Generelt vil en bakrus starte innen noen få timer etter den siste drinken, forårsaket av å falle alkoholinnhold i blodet (BAC). Det vil vanligvis vare alt fra 8 til 24 timer. Du vil sannsynligvis føle ditt absolutt verste akkurat når BAC - som du kan måle deg selv med en alkometer - når null. Etter det skal ting bli gradvis bedre etter hvert som dagen går.

GROVE-TIPS

Drikker mørk sprit

For å unngå dårlig bakrus bør du unngå mørk alkohol. Kongenere, inkludert tanniner og aceton, er biologisk aktive forbindelser som finnes i høye konsentrasjoner i mørkere alkoholer som bourbon, rødvin og Jagermeister. Kongenere gir alkohol sin smak, aroma og farge - og de kan gi en langt verre bakrus, ifølge undersøkelser .

Løsning: Hvis du skal drikke brennevin, hold det klart - vodka, gin, sølvtequila.

5 måter å lette bakrusen på naturlig måte

Den eneste garanterte kuren mot bakrus er tid . Men den begrensede bakrusforskningen som eksisterer gir oss noen få vitenskapsbaserte alternativer for å minimere elendigheten og øke bedring.

Nedenfor er noen forslag til bakruskur basert på vitenskapelige kilder for rettsmidler, men enda viktigere, en svært uvitenskapelig undersøkelse på sosiale medier for å se hva som fungerer for mine drikkevenner. Kanskje deres ideer støttes av vitenskapen, kanskje er de ikke det. Men hvis det høres ut som noe som kan hjelpe deg, gi det en sjanse.

Merk: Disse uttalelsene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom.

1. Hydrat som bakrus først

Den første ordren når du våkner og føler deg som noe hunden din har hacket opp, er å hydrere, hydrere, hydrere. Ikke bare er du dehydrert, men du trenger sannsynligvis et skudd elektrolytter, som hjelper deg med å få - og holde - hydrert og balansere pH-nivåene dine.

Hva bør du drikke for å kurere bakrus?

Vitenskapen sier:

søsteren til ben shapiro

I følge Cleveland Clinic hydrering av bakrus med en sportsdrikk med lavt sukkerinnhold, elektrolyttdrikk eller kokosnøttvann med salt – sammen med mye vann – vil gi søt lindring. Papiret antyder at koffein kan motvirke tretthet og ubehag forbundet med bakrus.

Undersøkelsen sier:

• Elektrolyttpulver eller drikke (10 stemmer)
• Isvann med sitron (4)
• Isfylt colafontene (4)
• Kombucha (4)
• Koffeinholdig drikke (3)
• Pickle juice (3)
• Iskald sjokolademelk (det er min mor!)
• En skje med soyasaus

2. Spis litt mat - hvis du kan

Å mate bakrus hjelper til med å gjenopprette normale blodsukkernivåer og lindre kvalme, svakhet og tretthet. Mat kan også hjelpe mot den rasende hodepinen. Viktigst av alt, mat får deg til å bæsj, og når du først tar ut disse giftstoffene, er du på vei til å føle deg bedre.

Hva bør du spise for å kurere bakrus?

Vitenskapen sier: Vitenskapen er liten på denne, men anbefalingene er over hele kartet. Harvard Medical School foreslår karbohydrater - spesielt toast og juice. Cleveland Clinic peker på bevis på at naturlig sukker i honning og frukt kan bidra til å flytte alkohol ut av systemet raskere.

Undersøkelsen sier:

• Fettete hurtigmat cheeseburger (5)
• Pho (3)
• Menudo (3)
• Toast (2)
• Krydret meksikansk/thailandsk/indisk mat
• Potetgull
• Frukt (Umboshi plomme, banan, vannmelon)
• Iskrem og gummy ormer

3. Supplement

Kosttilskudd kan være der det er når det gjelder å lindre bakrussymptomene. De mange helbredende egenskapene til planter og deres høye næringsinnhold hjelper til med å reparere og gjenopprette normal funksjon til kroppens systemer.

det som er så sjeldent som en dag i juni

Hvilke kosttilskudd er bra for bakrus?

Vitenskapen sier: Harvard siterer en studie som sier at å ta B-vitaminer og sink kan redusere alvorlighetsgraden av bakrus. Det er mange tilskudd til bakrusbehandling på markedet som inneholder en rekke helbredende urter, inkludert melketistel, lykopen, stikkende pære, B-vitaminer, ingefær, ginseng, sort pepper, vitamin C og E, sink og magnesium.

Når vi snakkar om det, har du hørt om Calm Gummies ? Det er et magnesiumsitrattilskudd som jeg siden har hørt mange liker for å sløve de skarpe kantene etter en natt med overdrivelse.

Undersøkelsen sier:

• THC (5)
• Ingefærtabletter (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Gurkemeie (3)
• CBD (2)
• Vitamin B
• Vitamin C
• Aktivt kull

4. Bare slapp av

Det nest beste er å prøve å bare slappe av mens bakrusen går sin gang. Her er hva respondentene i min svært uvitenskapelige sosiale medier-undersøkelse sa at de gjør for å finne trøst og trøst under bakrus:

• Dusj
• Lounge i bassenget og spise vannmelon
• Bli komfortabel på sofaen, og jobb med NYT-kryssordet
• Behandle den som influensa - gi den litt kyllingsuppe, og veksle mellom film og lur
• Ha litt het sex for å frigjøre oksytocin
• Sug det og kom deg gjennom dagen
• Bestikke betydelige andre for å hente takeaway
• Tilbring noen timer i en seng, et bad eller en meditativ transe for å samles, deretter gå eller hage
• Klump i en haug

5. Sov

Søvn er flott for bakrus. Søvn setter deg ikke bare ut av elendigheten din, men den sporer også kroppens helbredelsesprosesser. Hvis du er hjemme, synk ned i den komfortable sengen din, eller legg deg i sofaen og sov det av.

Skrive Ut