Sosiale mediehunder har sporet Adele’s
vekttap for en stund nå, men det var ikke før en nylig hosting-konsert på Saturday Night Live at sangeren endelig adresserte sin fantastiske transformasjon.
'Jeg vet at jeg ser veldig, veldig annerledes ut siden du sist så meg,' sa Adele i monologen sin. 'Men faktisk, på grunn av alle COVID-begrensningene og reiseforbudene, måtte jeg reise lett og bare ta med meg halvparten av meg - og dette er den halvparten jeg valgte.'
Vitser til side, rykte har den 32 år gamle kaste 40 pund takket være Sirtfood dietten - et spiseregime som alle krypterer for å lære om. Vi har fått oversikt over hvordan det fungerer, og om det er klar til å bli det nye paleo- eller keto-dietten.
(NBC)
Hva er Sirtfood dietten?
Sirtfood Diet ble utviklet av Aidan Goggins og Glen Matten, to selvutnevnte 'eksperter innen ernæringsmedisin og apotek' fra Storbritannia. De trekker på matvaner i 'blå soner' eller områder i verden der befolkningen lever lenger enn gjennomsnittet, dietten er avhengig av plantebasert mat som inneholder mye antioksidanter. Teorien er at disse matvarene aktiverer sirutin, en gruppe proteiner som regulerer metabolisme, betennelse og levetid. (Eller, som de sier på deres offisielle nettside , det påvirker dine 'tynne gener.')
Goggins og Matten mener at 'sirtfoods' starter kroppens fettforbrenningsegenskaper samtidig som de bidrar til å øke muskelmassen.
Hva er Sirtfoods?
En diett som oppmuntrer til sjokolade og rødvinforbruk? Høres ut som en drøm. Men sjekk ut det med små bokstaver - den godkjente matlisten kan være næringstett, men den er ganske begrenset. Den inkluderer: grønnkål, rødvin, jordbær, løk, soya, persille, ekstra jomfru olivenolje, mørk sjokolade (85% kakao), matcha grønn te, bokhvete, gurkemeie, valnøtter, ruccola (rakett), fugleperspektiv, chili, Medjool-dadler, rød sikori, blåbær, kapers og kaffe.
Hva er Sirtfood diettplanen?
Dietten er delt inn i faser. De første tre dagene er matinntaket begrenset til 1000 kalorier om dagen, som inkluderer tre grønne juice og ett måltid. På dag fire til syv kan du legge til et ekstra måltid til sammen 1500 kalorier.
Sitat til verden du er én person
Fase to, som varer i to uker, lar deg støte ting opp til 1800 kalorier. Daglig matinntak bør bestå av tre måltider, en grønn juice og opptil to snacks.
Etter dette anbefales dieters å opprettholde resultatene ved å spise et balansert kosthold rikt på Sirtfoods.
Hva er dommen?
Goggins og Matten hevder at dietten kan hjelpe deg med å miste syv pund på en uke. Selv om dette kan være tilfelle, eksperter er skeptiske . De er generelt enige om at å spise hele matvarer kan redusere risikoen for kronisk sykdom, men råder personer med underliggende helsemessige forhold for å unngå alvorlig kaloribegrensning. De advarer også om at raskt vekttap kan øke risikoen for gallestein og amenoré (hopp over perioder).
Vi vil ikke benekte at Adele ser bra ut, men Sirtfood-dietten er ikke den eneste veien til vekttap - og det er absolutt ikke den enkleste.
Skrive Ut
