Vi prøvde det: Er marine og veganske kollagenpulver verdt det?

• Vi prøvde det: Er marine og veganske kollagenpulver verdt det?
  
  
  
• Hva er kollagenpulver?
• Fordeler med kollagenpulver
• Hvordan bruke kollagenpulver
• Virker kollagenpulver? Vi prøvde det
• Hvor lang tid tar det før kollagenpulver virker?
• Hva er det beste kollagenpulveret?
• Handle kollagenprodukter
• Les mer fra Bieramt

Jeg er en bekvemmelighetskvinne. Uansett hvor bra noe er for meg, vil jeg ikke gjøre det hvis det krever mer enn et minimum av innsats å implementere i min daglige rutine. Så da jeg hørte om kollagentilskudd , jeg trodde det skulle bli mer av det samme. Vil jeg ha smidig hud? Selvfølgelig! Vil jeg gå ut av veien hver dag for å få det? Ikke egentlig!

Som det viser seg, har collagepulver vært superenkelt å passe inn i dagen min. Les videre for fordelene med disse forskjønnende pulverene og noen enkle tips for å lure deg selv til å gjøre kollagen til en ny vane også.

Hva er kollagenpulver?

Før vi kommer inn på hva kollagenpulver er, la oss snakke kollagen. Kollagen er det mest tallrike proteinet i menneskekroppen. Det bidrar til å danne sterkt bindevev i bein, brusk, sener og hud. Hva betyr det, nøyaktig? Plump hud, smurte ledd, tykke negler og sunt hår er alle gaver som kollagen gir oss. Visse matvarer, som de som er rike på vitamin C , sink og kobber, hjelper kroppen med å lage kollagen. Men når vi blir eldre, begynner kroppen vår produserer mindre kollagen som kan føre til rynker, slapp hud, leddsmerter, sprø negler og tynt hår. Jøss!

Skriv inn kollagenpulver. Dette smarte kosttilskuddet gjør det enkelt å få i seg litt ekstra kollagen hvis du merker at kroppen din begynner å se – og føles – mindre smidig ut. Kollagenpulver er laget av flere kilder som planter, fisk og husdyr. Noen kommer med smak, noen er vanlige, noen har ekstra næringsstoffer tilsatt, mens andre er rent kollagen, baby.

Grove Tips

Den sanne kollagentyven

Den største trusselen mot din ungdommelige utstråling er faktisk ikke aldring - det er livsstilen. For mye sol, røyking, overdreven alkoholforbruk, mangel på søvn og en stillesittende livsstil bidrar til kroppens fall i kollagenproduksjonen.

Fordeler med kollagenpulver

Fremmer hudens elastisitet : Kollagentilskudd kan hjelpe huden med å holde seg fast og glatt når vi blir eldre. Studier har funnet at kollagen kosttilskudd forbedret hudens elastisitet når tatt i løpet av to måneder.

Hjelper leddmobilitet: Kollagen spiller en viktig rolle i å opprettholde sterk brusk, vevet som bidrar til å beskytte leddene. Å ta 10 mg av et kollagentilskudd kan ha stor betydning smertestillende effekter på leddene dine.

Øker muskelmassen: En studie viste at kollagentilskudd tatt over 12 uker, kombinert med vekttrening, hjalp rekreasjonsaktive menn danne mer muskelmasse enn vekttrening alene.

Styrker hår og negler: Kollagen kan bidra til å styrke hår og negler fordi det har aminosyrer som bidra til å bygge keratin , proteinet hår og negler er laget av.

Ønsker du en lysende hud? Ikke noe problem. Les vår guide til glødende hud for en solfylt glød når som helst på året.

Hvordan bruke kollagenpulver

Kollagenpulver er et allsidig kosttilskudd som du kan inkludere i ditt daglige kosthold på en rekke måter. Hvert merke har sine egne instruksjoner og foreslåtte bruksområder, men her er noen av metodene jeg brukte for å få min daglige dose.

• Bland inn i varm te
• Rør inn i en bolle med suppe
• Bland inn en smoothie
• Legg til en is latte
• Rør inn i yoghurt

Virker kollagenpulver? Vi prøvde det

Til tross for at jeg ønsker enkelhet, Jeg elsker også å prøve nye ting og jeg har en tendens til å hamstre produkter. Og det var slik jeg endte opp med å bruke to kollagenpulver samtidig: Jeg ville se om det var en forskjell mellom smaken og konsistensen av marint kollagen og vegansk kollagenpulver. Her er det jeg fant.

Vegansk kollagenpulver

Kollagenpulver og kosttilskudd kommer vanligvis bare fra tre kilder: kylling, kyr og fisk. Men det fine med Ora Organics Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster er at det ikke er et kollagenpulver i tradisjonell forstand. Snarere har den alle slags herlige planteekstrakter som vitamin C og E, silika, lysin og aloe vera som driver sammen for å hjelpe kroppen med å øke kollagenproduksjonen. Det betyr at du får alle fordelene med kollagenpulver, ingen dyr nødvendig.

Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster kommer i en deilig vaniljesmak som jeg virkelig likte i smoothiene og yoghurtbollene mine. Jeg rørte også to og en halv teskje (den anbefalte serveringen) inn i en kopp Earl Grey med havremelk og honning, og gjorde den til en superkremaktig London Fog som jeg har begynt å glede meg til hver dag.

Marint kollagenpulver

Honu's Inner Strength Marine Collagen Powder var neste på listen min. Dette pulveret er laget av bærekraftig hentet Alaskan pollock som er ikke-GMO, melkefritt og laget uten fyllstoffer eller søtningsmidler. Det er uten smak, noe jeg var litt bekymret for fordi uten smak betyr ikke nødvendigvis Nei smak, vet du? Men det er egentlig helt smakløst og luktfri, for de som lurer. Jeg blandet det inn i smoothies, boller med suppe og bananpannekaker, og jeg kunne ikke engang se at det var der.

Grove Tips

Guddommelig storfe

Bovint kollagenpulver er et annet flott alternativ for folk som søker et løft av protein, spesielt hvis de ikke har kostholdsbegrensninger. Tonic Products har et Gym & Tonic Collagen Protein (med strålende anmeldelser, kan jeg legge til) som støtter muskler og ledd før og etter trening. Den er laget av gressfôret, beiteoppdratt storfe og inneholder 18 aminosyrer kroppen vår ikke kan lage på egen hånd. Skål!

Hvor lang tid tar det før kollagenpulver virker?

Hvis du ikke ser resultater umiddelbart, ikke bekymre deg. Det kan ta opptil 12 uker for å se en forskjell, avhengig av resultatene du går etter. Jeg har tatt kollagenpulver hver dag i en måned, så jeg har ennå ikke sett noen merkbare endringer, men jeg stoler på at resultatene vil gjøre seg kjent etter hvert som tiden går.

Hva er det beste kollagenpulveret?

Totalt sett likte jeg det marine kollagenet best fordi det var unflavored og derfor mer allsidig. Når det gjelder tekstur, løste begge pulverene jeg prøvde seg veldig godt inn i maten, og bortsett fra den ekstra vaniljebiten fra det veganske pulveret, kunne jeg ikke engang se at de var der.

Men det beste kollagenpulveret for deg er helt avhengig av dine behov og kostholdsvaner! Noen mennesker vil kanskje ikke engang ha et pulver - og for disse menneskene foreslår jeg kollagen-gummi. De er bedre enn en pille (fordi hvem liker svelger piller?), og de har alle fordelene med kollagenpulver i en gummiaktig form som er lett å ta.

Om forfatteren: Mackenzie Sanford er en aldrende Millenial som prøver å opprettholde sin ungdommelige glød så lenge som mulig i Midtvesten.

Skrive Ut